Manfaat Berhenti untuk Kesihatan

Adakah anda tahu manfaat berhenti untuk kesihatan merokok dirasakan dalam jam pertama? Jika anda ingin tahu apa yang berlaku selepas anda berhenti merokok, kami ada jawapannya.

Faedah Kesihatan

Tubuh anda berubah apabila anda berhenti merokok.

•  20 minit 
  
  Tekanan darah dan kadar nadi pulih semula.

•  8 jam 
  
  Tahap oksigen dalam darah anda kembali normal dan tahap nikotin dan karbon monoksida dikurangkan lebih daripada separuh.

•  48 jam 
  
  Tiada sisa nikotin di dalam badan anda. Keupayaan anda untuk rasa dan bau bertambah baik.

•  72 jam 
  
  Pernafasan menjadi lebih mudah. Tiub bronkus anda mula berehat dan tahap tenaga anda meningkat.

•  2 hingga 12 minggu 
  
  Peredaran ke seluruh badan diperbaik, membuatkan berjalan dan berlari lebih mudah.

•  3 hingga 9 bulan 
  
  Batuk, masalah menghidu dan pernafasan bertambah baikkerana fungsi paru-paru anda meningkat sebanyak10%.

•  1 tahun 
  
  Risiko serangan jantung jatuh sebanyak separuh daripada seorang perokok.

•  10 tahun 
  
  Risiko kanser paru-paru jatuh kepada separuh daripada perokok. Risiko serangan jantung menjadi setaraf dengan seseorang yang tidak pernah merokok.

Anda juga akan mengalami kesan fizikal ini apabila anda berhenti merokok:

• Meningkatkan kesuburan

• Kulit yang lebih sihat

• Gigi lebih putih dan nafas segar

• Rambut yang lembut dan berkilat

Faedah lain

Ia penting bagi anda untuk meraikan kemenangan ini apabila anda bebas dari merokok selamanya:

• Pakaian berbau lebih wangi

• Kurang tekanan

• Lebih banyak wang

Rujukan:
https://www.nhs.uk/better-health/quit-smoking/